Um adulto deve beber 2 litros de água por dia, em média.
Se você acha que é muito ou no corre-corre do dia a dia não sobra tempo para isso? Pense melhor então, e procure intercalar alguns bons goles de água durante o dia, para que seu organismo mantenha-se sempre equilibrado e consiga combater melhor as doenças. Além de evitar problema nos rins, uma boa hidratação mantém a pele saudável e com bom aspecto.
As frutas e sucos também são uma ótima alternativa para complementar a ingestão necessária desse líquido tão precioso. A água auxilia também na diminuição do apetite, o que acarreta comer menos, e assim, perder mais massa de gordura.
Dentre as diversas vantagens ao organismo de uma ingestão adequada de água, estão: diminuição de sódio e, consequentemente, da celulite e um controle melhor da pressão alta, eliminação das toxinas e um melhor trânsito intestinal.
Então, aprecie bons e generosos goles de água sem moderação, e viva melhor!
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Carolina Arzua - Nutricionista
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