Eu consegui!

Toda a segunda-feira escutamos uma série de pessoas dizendo que vão começar a mudar sua vida. E quem efetivamente consegue?
Agora, nós do GAPOS vamos abrir espaço toda a primeira segunda-feira de cada mês em nosso blog para contar a sua história de sucesso!
Na sessão eu consegui, você poderá contar como conseguiu se reeducar e mudar seus hábitos de vida. Se você conseguiu melhorar sua qualidade de vida de forma saudável, ou conhece alguém que conseguiu, conte essa história para a gente (você não precisa se identificar se não quiser).
Receberemos as histórias através do email: gapos.grupodeapoio@gmail.com
Escreva para a gente, sua história pode motivar outras pessoas a buscarem mudanças efetivas em suas vidas!

Erva Mate, Mate ou Chimarrão

O Chimarrão é conhecido como anti - estresse. Segundo institutos de pesquisas internacionais, é um tônico estimulante do coração e do sistema nervoso. Confere ao músculo maior capacidade de resistência a fadiga, sem causar efeitos colaterais; é estimulante de atividades físicas e mentais, atuando beneficamente sobre os nervos e músculos eliminando a fadiga. Observa-se também que o efeito estimulante do mate é mais prolongado que do café, sem deixar efeitos colaterais ou residuais como insônia e irritabilidade. Por outro lado, a erva-mate atua sobre a circulação, acelerando o ritmo cardíaco, harmonizando o funcionamento do bulbo-medular. Age também sobre o tubo digestivo, facilita a digestão e favorece a evacuação. É considerado ainda, um ótimo remédio para a pele e regulador das funções do coração e da respiração, além de exercer importante papel na regeneração celular.

E então, vai um mate aí?

Mude seus hábitos!

Ter um corpo magro é, hoje em dia, o objetivo de muita gente e sem dúvida alguma, as pessoas magras tendem a ter menos doenças do que as que têm excesso de peso.As imprudentes dietas ditadas pela moda falham quase sempre. Por isso, emagrecer de maneira natural é a melhor e mais segura alternativa hoje.

Emagrecer não implica seguir padrões absurdos de alimentação. Com uma alimentação equilibrada contendo alimentos naturais, que seja pobre em gorduras e açúcares, a maior parte das pessoas consegue perder peso com segurança e de maneira simples, estabelecendo padrões saudáveis de alimentação para a vida inteira. Pode ser necessário algum tempo para que a pessoa se habitue às mudanças, mas os efeitos em termos de saúde, o aumento da vitalidade e a perda de peso constituem um poderoso incentivo para insistir.

Com uma reeducação alimentar e uma maior consciência de sua dinâmica pessoal você perde peso de forma saudável, natural e sem fome.

As dietas fazem sucesso por um período curto, ao passo que com a reeducação alimentar (mudança de hábitos), você permanece magro por toda sua vida e o que é mais importante: com muita saúde, sem passar fome e comendo de tudo moderadamente.

A maioria das dietas falha porque depois de determinado período a pessoa desiste, cansada de comer a mesma coisa todo dia, e volta aos antigos e prejudiciais hábitos alimentares engordando  novamente.

A dica é: Ao invés de fechar a boca, abra a sua mente. A melhor garantia para perder peso sem que ele volte é mudar os hábitos com relação à comida e o ato de comer. É preciso seguir uma alimentação saudável, equilibrada, natural e de baixas calorias, que seja fácil de fazer, e também seja adequada ao seu estilo de vida, e ainda, o que é mais importante, você podendo escolher seus próprios alimentos ao contrário da maioria das dietas que são impostas. Livre-se da palavra DIETA. Para emagrecer é preciso mudar a sua despensa.

A maioria das pessoas que conseguem se manter durante toda a vida com um peso ideal e saudável não seguiram uma dieta especifica, aprenderam a comer como “gente magra”, são conscientes de seu peso e se mantêm na medida desejada porque ingerem com moderação os alimentos que se adaptam ao seu estilo de vida e ao gasto de energia que realizam.