21 de julho de 2010

Quer Fazer Sua Inscrição no GAPOS?

Leitor, se você ainda não fez sua inscrição no GAPOS, essa é a hora!
Mande um email para: gapos.grupodeapoio@gmail.com e solicite sua inscrição.
É fácil e prático! 
Não esqueça que as inscrições vão até dia 02 de agosto!
Para maiores informações entre em contato conosco, estaremos à disposição para lhe ajudar!

Equipe GAPOS.

14 de julho de 2010

O Poder do nosso Eu Interior

"Toda reforma interior e toda mudança para melhor dependem exclusivamente da aplicação do nosso próprio esforço. "

Immanuel Kant

12 de julho de 2010

Depressão e Obesidade

Transtornos emocionais são um desafio a ser vencido e muitas vezes acompanha quem luta contra a obesidade. Entre eles está a depressão, que provoca desânimo, tristeza profunda, mau humor, falta de prazer em realizar as tarefas de que mais gosta, alterações de sono e apetite. Muitas pessoas acabam descontando todas essas emoções na comida, levando ao aumento de peso, perda da auto-estima e ansiedade. Mas tenha calma! É importante não confundir tristeza com depressão. Segundo estudos, os sintomas devem se estender por mais de duas semanas, ai sim é hora de procurar ajuda especializada.
Os sintomas mais comuns da depressão estão:
  • Mau humor;
  • Tristeza sem motivo aparente;
  • Alteração do sono;
  • Mudança de apetite, para mais ou menos, com ganho de peso de até 20%;
  • Sensação de vazio;
  • Irritabilidade;
  • Pouca alegria de viver;
  • Cansaço;
  • Desânimo acentuado;
  • Falta de iniciativa;
  • Falta de interesse pelas coisas que normalmente eram estimulantes;
  • Pensamentos negativos;
  • Insegurança;
  • Medo;
  • Diminuição da libido sexual;
  • Baixa energia ou fadiga;
  • Baixa auto-estima;
  • Dificuldade de concentração e de tomar decisões;
  • Sentimentos de culpa;
  • Reação suicida;
O Tratamento
        É muito importante procurar tratamento para a depressão, pois é onde o  paciente encontrará meios para vencer frustrações, medos e ausências, encarar as situações e sentimentos. O profissional acolhe o indivíduo sem julgá-lo ou cobrar dele uma atitude que não pode ter naquele momento. Em casos de obesidade, por exemplo, aborda o excesso de peso e o quadro depressivo, para que se conscientize e consiga iniciar uma dieta e recuperar a auto-estima. É essencial mostrar para a pessoa outras formas de prazer, de se sentir bem, ter auto-estima para lidar com a nova fase de emagrecimento. A prática  de exercícios físicos ajuda a melhorar os sintomas da depressão, principalmente os treinos aeróbicos, como caminhada e natação. A atividade física faz bem pra saúde, eleva a liberação de endorfina, substância que promove o bem-estar. Mudanças na alimentação são igualmente importantes. Saber alimentar-se é libertar-se de muitos males que a má alimentação traz, é ter mais saúde, mais vida.
        Existem diferentes profissionais que desenvolvem trabalhos para quem sofre com a Depressão e a Obesidade, o trabalho em conjunto destes profissionais traz um resultado mais positivo ainda, são eles: psicólogos, psiquiatras, nutricionistas e naturólogos.

Postado por,
Aliandra F. Veiga - Naturóloga
Fernanda T. Lima - Psicóloga       

1 de julho de 2010

O papel do profissional psicólogo em Grupo de Apoio

         Já se sabe que a obesidade é determinada por múltiplos fatores, e seu tratamento, para ser realmente efetivo, deve ser conduzido por uma equipe multidisciplinar.
         O psicólogo faz parte desta equipe e preocupa-se com as questões afetivas, sociais e familiares envolvidas na gênese da obesidade. Assim como no processo de reformulação de hábitos de vida e consequências destes após o emagrecimento necessário, ou seja, a sustentação para uma transformação efetiva.
         O papel do profissional psicólogo é oferecer a escuta psicológica, estimular a reflexão sobre as origens das dificuldades encontradas no dia-a-dia, possibilitando um saber sobre si que ultrapassa as fronteiras das limitações corporais. Os indivíduos participantes de grupo de apoio iniciam a partir de então o tratamento que envolve múltiplas questões, como por exemplo o que significa estar obeso e sua dinâmica na manutenção da obesidade.
         No encontro com o psicólogo, os indivíduos teêm a oportunidade de falar de sua trajetória de vida e das dificuldades inerentes da mesma.
         Verbalizar o que se sente e escutar experiências semelhantes, ensina e impulsiona mudanças positivas.
         O tratamento em grupo de apoio propicia uma visão mais ampla das dificuldades e leva a identificação dos participantes que dividem o mesmo "problema". O processo de identificação acaba muitas vezes, impulsionando os membros do grupo a unirem forças para chegarem ao objetivo final, que no caso do grupo GAPOS é a perda de peso de modo consciente.

Postado por,
Fernanda T. Lima - Psicóloga