Sabe aquele sufoco que é estar de dieta e ser convidado para aquela festinha? Pois é, aqui estão algumas dicas de como podemos nos comportar nessas horas de saia justa! Aproveite:
o Faça um lanche saudável antes da festa, assim você evita comer tudo o que vê pela frente, mesmo sem estar com muita vontade.
o Preste atenção no que está comendo ou bebendo, pois com a animação, geralmente perdemos a noção do que comemos, assim você terá mais controle do que come na festa e principalmente irá se sentir satisfeito com o que come.
o Tenha prazer com cada escolha, saboreie deliciosamente, e não fique pensando na próxima porção que será servida.
o O mais importante é concentrar-se no que consumiu, e não ficar pensando no que não consumiu.
o Não faça da comida a principal atração da festa. Divirta-se! Desvie o seu foco da comida conhecendo pessoas novas, dançando e conversando.
o Se sentiu que comeu muito na festa, não inicie um jejum e nem fique se sentindo culpado. A alimentação saudável não se resume a uma refeição, assim só é necessário que faça escolhas mais saudáveis durante as outras refeições.
Fonte : site da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e Síndrome Metabólica
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Carolina Arzua - Nutricionista
olá irmã!
ResponderExcluirmuito legal esse trabalho de vcs!
parabéns e sucesso!
bjão!