A ida ao supermercado é algo que muitas vezes não damos a devida importância que ela tem. Ir fazer as compras é levar dentro do carrinho a sua saúde e para que esta seja cada vez melhor é preciso tomar consciência do que está levando para casa. Então aqui vão algumas dicas para você:
1. Procure fazer as compras quando não estiver com fome. Ir ao supermercado com fome pode impulsionar a compra de alimentos calóricos e desnecessários.
2. Faça uma lista! Com um planejamento das compras será mais fácil evitar os supérfluos.
3. Programe suas idas ao supermercado! Com compras mensais ou semanais evita-se idas desnecessárias e portanto, compras desnecessárias.
4. Varie sua alimentação! Sempre encontramos produtos novos. Modifique sua rotina incluindo novos alimentos saudáveis (baixo teor de gordura saturada, alto teor de fibras...)
5. Leia os rótulos! Fique atento aos produtos dietéticos porque nem sempre eles serão as melhores opções. Verifique e compare o valor calórico e o teor de gorduras.
6. Comece sempre indo direto ao setor de hortifruti do supermercado.
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Carolina Arzua - Nutricionista
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