O Que Acontece no Seu Organismo Quando Você Bebe Uma Lata de Refrigerante

Primeiros 10 minutos:
10 colheres de chá de açúcar batem no seu corpo, 100% do recomendado
diariamente.
Você não vomita imediatamente pelo doce extremo, porque o ácido
fosfórico corta o gosto.

20 minutos:
O nível de açúcar em seu sangue estoura, forçando um jorro de insulina.
O fígado responde transformando todo o açúcar que recebe em gordura (É
muito para este momento em particular).

40 minutos:
A absorção de cafeína está completa. Suas pupilas dilatam, a pressão
sanguínea sobe, o fígado responde bombeando mais açúcar na corrente.
Os receptores de adenosina no cérebro são bloqueados para evitar
tonteiras.

45 minutos:
O corpo aumenta a produção de dopamina, estimulando os centros de
prazer do corpo. 

50 minutos:
O ácido fosfórico empurra cálcio, magnésio e zinco para o intestino
grosso, aumentando o metabolismo.
As altas doses de açúcar e outros adoçantes aumentam a excreção de
cálcio na urina, ou seja, está urinando seus ossos, uma das causas da
OSTEOPOROSE.

60 minutos:
As propriedades diuréticas da cafeína entram em ação. Você urina.

Agora é garantido que estará eliminando fora cálcio, magnésio e zinco, os
quais seus ossos precisariam..
Conforme a onda abaixa você sofrerá um choque de açúcar.
Ficará irritadiço.
 

Você já terá posto para fora tudo que estava no refrigerante, mas não
sem antes ter posto para fora, junto, coisas das quais farão falta ao
seu organismo.

Pense nisso antes de beber refrigerante.

Se não puder evitá-los, modere!

Prefira sucos naturais.

Seu corpo agradece!

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Carolina Arzua - Nutricionista

HOJE: Chat com nossa psicóloga!

Boa tarde! Não esqueçam, hoje tem Chat com a nossa psicóloga Fernanda T. Lima no site do Hagah (http://saude.hagah.com.br/especial/sc/qualidade-de-vida-sc/home,0,6185,Home.html). 

É às 15:30, você terá a oportunidade de saber mais sobre o trabalho do psicólogo no tratamento de obesidade e sobrepeso.

Não percam! Aguardamos vocês!

Até!

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Equipe GAPOS

Amanhã: Chat sobre emagrecimento e emoções

Emagrecer é uma obsessão para muitas pessoas. Na luta para perder peso, exercícios físicos e um dieta balanceada são, sim, fundamentais. Um outro fator, porém, pode ser tão importante quanto esses dois: o emocional. Ele pode ser decisivo, tanto na hora de tirar forças para se exercitar como quando bate a vontade de comer aquela barra de chocolate inteira.

A soma do emocional, os exercícios e uma dieta adequada são a equipe perfeita para um emagrecimento de peso. É importante, porém, que a pessoa esteja motivada e focada no objetivo de emagrecer e nos meio para atingi-lo. No chat desta quarta-feira, 16/02, às 15h30min, no site Hagah a psicóloga do GAPOS Fernanda Lima foi a convidada ilustre para esclarecer dúvidas sobre emagrecimento.

Confira: http://saude.hagah.com.br/especial/sc/qualidade-de-vida-sc/19,0,3208557,Chat-psicologa-da-dicas-para-emagrecer-com-saude.html


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Equipe GAPOS.

Comer à noite, engorda?

Durante o sono, temos o pico de liberação do chamado hormônio do crescimento (GH). Este hormônio é responsável por usar nossa gordura como fonte de energia para a manutenção das funções vitais durante o sono, preservando assim, a nossa massa magra. 

Quando à noite consumimos alto teor de carboidratos e açúcares, a taxa de insulina em nosso sangue aumentará. Esse aumento causa uma diminuição da liberação do hormônio do crescimento (GH), por consequência a gordura antes usada para fazer a manutenção das funções vitais será usada em um grau bem menor e a matéria prima para  crescimento e renovação celular ficará comprometida.

Logo, se quisermos emagrecer com mais facilidade ou manter o peso devemos comer em quantidade menor no jantar do que no almoço, e com a melhor qualidade possível de alimentos.

Fontes de Carboidrato: Massas, pães, arroz, trigo, milho, batata, mandioca, e etc.

Fontes de Açúcares: Os fabricantes de alimentos utilizam muitos açúcares nos alimentos. Todos os seguintes são açúcares ou produtos relacionados: glicose, frutose, galactose, lactose, açúcar invertido, manose, pentose, ribose, sucrose, maltose, sorbitol, manitol, dulcitol, inositol, Karo, trealose, raffinose, stachyose, vernanose e fructans.

Cuide bem de seu organismo, preste atenção no que você come, a qualidade e quantidade são muito importantes para uma boa saúde e um emagrecimento saudável.

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Carolina Arzua - Nutricionista

A importância da autoestima

 

Podemos definir autoestima como a avaliação que fazemos de nós mesmos, encampando nossas crenças, emoções e comportamento. Nossa maneira de encarar a vida, o futuro e nós mesmos. É a convicção interna de que podemos viver bem, ser felizes, fazer frente aos problemas da vida e controlar os acontecimentos. Trata-se de um conceito complexo, intimamente ligado a equilíbrio emocional, que envolve questões como sentir-se digno de merecer a felicidade. Um dos componentes da autoestima é a autoconfiança, ou seja, a consciência íntima de que podemos resolver nosso problemas.
A autoconfiança nos concede aquela sensação de eficácia, que permite enfrentar situações novas, tomar decisões, correr riscos e topar oportunidades. Implica perceber que os insucessos são possíveis, mas não catastróficos. O erro se torna uma chance de aprendizado e não um fracasso. Esse sentimento é importante em tudo que fazemos, desde uma entrevista de emprego até a  barganha de preços em uma loja ou o sucesso de uma paquera. A autoconfiança confere perspectiva e otimismo, na medida em que não tememos o futuro. É o ingrediente fundamental da perseverança e da tolerância a frustração.
Uma pessoa autoconfiante não sente no outro uma ameaça. Isso permite melhores condições de convivência, o que é essencial nos relacionamentos. Baixa autoconfiança implica insegurança, sentimentos de inferioridade e está associada a todos os transtornos psicológicos, da ansiedade a depressão.

Confie em você!

Fonte: Revista Vital - escrito pelo psicólogo Marco Antonio de Tommaso

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Fernanda T. Lima

Suave e Adocicado: Alho Poró

Iguaria usada desde o antigo Egito, o Alho Poró garante o sabor da comida e faz bem para a saúde. Rico em fibras, potássio, magnésio, ferro, cálcio e vitaminas B e C, o Alho Poró tem inúmeros benefícios para a saúde: combate gripes, resfriados e má digestão e previne arteriosclerose e pressão alta. Confundido com alho por muitas pessoas, a especiaria tem gosto suave e levemente adocicado e é usada como tempero ou em saladas.

Hortaliça de sabor semelhante ao da cebola, o Alho Poró pertence à mesma família que o alho e tem propriedades medicinais reconhecidas há milhares de anos. Segundo os antigos gregos o alimento era recomendado para melhorar a voz. A história conta ainda que o Imperador Nero, durante alguns dias do mês, só comia alho poró e óleo para manter a voz e fazer boa figura nos festivais de canto da época.


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Aliandra F. Veiga - Naturóloga

Entrevista GAPOS no Bom Dia SC

O GAPOS foi convidado na semana passada para participar do Bom Dia SC, a naturóloga Aliandra F. Veiga representou a equipe nessa ocasião. Confira entrevista na íntegra:

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Equipe GAPOS