A Água

Você sabia que o Brasil possui 8% das reservas mundiais de água doce?

Porém o aumento da população e a poluição das águas poderá ser um sério problema nas próximas décadas. Ou seja, muita gente pode acabar sem água doce e potável! O que já acontece em muitos lugares do mundo!

Por isso o uso racional da água e a não poluição das águas é tão importante para a vida.

Mas qual é a importância da água para nosso organismo?

Cerca de 70% do peso corporal do adulto é composto por água, sendo fundamental para a manutenção das funções normais do organismo, bem como a temperatura corporal.

Uma privação de 4 a 5% de água corpórea reduz cerca de 20 a 30% a capacidade de trabalho dos nossos orgãos e sistemas.

Portanto para manter sua saúde consuma 8 copos de água por dia e consuma também frutas e verduras. As frutas e verduras contêm cerca de 85% a 95% de água.

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Aliandra F. Veiga - Naturóloga

Fonte: Rev. Nutrição em Pauta, nov/dez 2002.

Você conhece a Naturologia?

Olá Leitores!

Hoje decidi trazer até vocês um assunto muito interessante e que ainda poucas pessoas tem conhecimento que é a Naturologia. Esta profissão da área da saúde está ganhando cada vez mais forma e espaço no mercado de trabalho. A missão da Naturologia é com a educação e promoção da saúde do ser humano de forma integral. Com base na natureza e em suas diversas àreas do saber, une os aspectos físicos, mentais e emocionais e tem como objetivo o resgate a sua essência natural saudável. Visa tratar não somente os sintomas das doenças, mas principalmente suas causas e consequentemente acaba desenvolvendo em terapia o auto-conhecimento do interagente (modo como os pacientes são chamados pelos Naturólogos).

Ela tem como ferramentas de trabalho as Práticas Naturais, que são muitas, e que cada Naturólogo acaba se especializando naquelas que mais se identifica, são elas: Reflexologia, Massoterapia, Cromoterapia, Geoterapia (Lama Medicinal), Florais de Bach, Aromaterapia, Hidroterapia, Fitotarapia entre outras.

Selecionei um video que achei muito bom e interessante que explica um pouco mais sobre esta profissão:  "O que é a Naturologia?". Confira o link abaixo:

http://www.youtube.com/ritanaturologa 

Espero que gostem!

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Aliandra F. Veiga

Naturóloga especialista em Acupuntura e Practitioner de Bach

Informativo

Caros Leitores,
O GAPOS informa que ainda dá tempo de você se inscrever para participar do nosso grupo.
Estamos recebendo inscrições e realizando as entevistas. Não perca esta oportunidade, pois estamos nos últimos dias.
Para maiores informações: gapos.grupodeapoio@gmail.com

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Equipe GAPOS.
 

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Leitor, se você ainda não fez sua inscrição no GAPOS, essa é a hora!

Mande um email para: gapos.grupodeapoio@gmail.com e solicite sua inscrição.

É fácil e prático! 

Não esqueça que as inscrições vão até dia 02 de agosto!

Para maiores informações entre em contato conosco, estaremos à disposição para lhe ajudar!

Equipe GAPOS.

O Poder do nosso Eu Interior

"Toda reforma interior e toda mudança para melhor dependem exclusivamente da aplicação do nosso próprio esforço. "

Immanuel Kant

Depressão e Obesidade

Transtornos emocionais são um desafio a ser vencido e muitas vezes acompanha quem luta contra a obesidade. Entre eles está a depressão, que provoca desânimo, tristeza profunda, mau humor, falta de prazer em realizar as tarefas de que mais gosta, alterações de sono e apetite. Muitas pessoas acabam descontando todas essas emoções na comida, levando ao aumento de peso, perda da auto-estima e ansiedade. Mas tenha calma! É importante não confundir tristeza com depressão. Segundo estudos, os sintomas devem se estender por mais de duas semanas, ai sim é hora de procurar ajuda especializada.

Os sintomas mais comuns da depressão estão:

• Mau humor;
• Tristeza sem motivo aparente;
• Alteração do sono;
• Mudança de apetite, para mais ou menos, com ganho de peso de até 20%;
• Sensação de vazio;
• Irritabilidade;
• Pouca alegria de viver;
• Cansaço;
• Desânimo acentuado;
• Falta de iniciativa;
• Falta de interesse pelas coisas que normalmente eram estimulantes;
• Pensamentos negativos;
• Insegurança;
• Medo;
• Diminuição da libido sexual;
• Baixa energia ou fadiga;
• Baixa auto-estima;
• Dificuldade de concentração e de tomar decisões;
• Sentimentos de culpa;
• Reação suicida;

O Tratamento

        É muito importante procurar tratamento para a depressão, pois é onde o  paciente encontrará meios para vencer frustrações, medos e ausências, encarar as situações e sentimentos. O profissional acolhe o indivíduo sem julgá-lo ou cobrar dele uma atitude que não pode ter naquele momento. Em casos de obesidade, por exemplo, aborda o excesso de peso e o quadro depressivo, para que se conscientize e consiga iniciar uma dieta e recuperar a auto-estima. É essencial mostrar para a pessoa outras formas de prazer, de se sentir bem, ter auto-estima para lidar com a nova fase de emagrecimento. A prática  de exercícios físicos ajuda a melhorar os sintomas da depressão, principalmente os treinos aeróbicos, como caminhada e natação. A atividade física faz bem pra saúde, eleva a liberação de endorfina, substância que promove o bem-estar. Mudanças na alimentação são igualmente importantes. Saber alimentar-se é libertar-se de muitos males que a má alimentação traz, é ter mais saúde, mais vida.

        Existem diferentes profissionais que desenvolvem trabalhos para quem sofre com a Depressão e a Obesidade, o trabalho em conjunto destes profissionais traz um resultado mais positivo ainda, são eles: psicólogos, psiquiatras, nutricionistas e naturólogos.

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Aliandra F. Veiga - Naturóloga

Fernanda T. Lima - Psicóloga       

O papel do profissional psicólogo em Grupo de Apoio

         Já se sabe que a obesidade é determinada por múltiplos fatores, e seu tratamento, para ser realmente efetivo, deve ser conduzido por uma equipe multidisciplinar.

         O psicólogo faz parte desta equipe e preocupa-se com as questões afetivas, sociais e familiares envolvidas na gênese da obesidade. Assim como no processo de reformulação de hábitos de vida e consequências destes após o emagrecimento necessário, ou seja, a sustentação para uma transformação efetiva.
         O papel do profissional psicólogo é oferecer a escuta psicológica, estimular a reflexão sobre as origens das dificuldades encontradas no dia-a-dia, possibilitando um saber sobre si que ultrapassa as fronteiras das limitações corporais. Os indivíduos participantes de grupo de apoio iniciam a partir de então o tratamento que envolve múltiplas questões, como por exemplo o que significa estar obeso e sua dinâmica na manutenção da obesidade.
         No encontro com o psicólogo, os indivíduos teêm a oportunidade de falar de sua trajetória de vida e das dificuldades inerentes da mesma.
         Verbalizar o que se sente e escutar experiências semelhantes, ensina e impulsiona mudanças positivas.
         O tratamento em grupo de apoio propicia uma visão mais ampla das dificuldades e leva a identificação dos participantes que dividem o mesmo "problema". O processo de identificação acaba muitas vezes, impulsionando os membros do grupo a unirem forças para chegarem ao objetivo final, que no caso do grupo GAPOS é a perda de peso de modo consciente.

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Fernanda T. Lima - Psicóloga