Transtornos emocionais são um desafio a ser vencido e muitas vezes acompanha quem luta contra a obesidade. Entre eles está a depressão, que provoca desânimo, tristeza profunda, mau humor, falta de prazer em realizar as tarefas de que mais gosta, alterações de sono e apetite. Muitas pessoas acabam descontando todas essas emoções na comida, levando ao aumento de peso, perda da auto-estima e ansiedade. Mas tenha calma! É importante não confundir tristeza com depressão. Segundo estudos, os sintomas devem se estender por mais de duas semanas, ai sim é hora de procurar ajuda especializada.
Os sintomas mais comuns da depressão estão:
- Mau humor;
- Tristeza sem motivo aparente;
- Alteração do sono;
- Mudança de apetite, para mais ou menos, com ganho de peso de até 20%;
- Sensação de vazio;
- Irritabilidade;
- Pouca alegria de viver;
- Cansaço;
- Desânimo acentuado;
- Falta de iniciativa;
- Falta de interesse pelas coisas que normalmente eram estimulantes;
- Pensamentos negativos;
- Insegurança;
- Medo;
- Diminuição da libido sexual;
- Baixa energia ou fadiga;
- Baixa auto-estima;
- Dificuldade de concentração e de tomar decisões;
- Sentimentos de culpa;
- Reação suicida;
O Tratamento
É muito importante procurar tratamento para a depressão, pois é onde o paciente encontrará meios para vencer frustrações, medos e ausências, encarar as situações e sentimentos. O profissional acolhe o indivíduo sem julgá-lo ou cobrar dele uma atitude que não pode ter naquele momento. Em casos de obesidade, por exemplo, aborda o excesso de peso e o quadro depressivo, para que se conscientize e consiga iniciar uma dieta e recuperar a auto-estima. É essencial mostrar para a pessoa outras formas de prazer, de se sentir bem, ter auto-estima para lidar com a nova fase de emagrecimento. A prática de exercícios físicos ajuda a melhorar os sintomas da depressão, principalmente os treinos aeróbicos, como caminhada e natação. A atividade física faz bem pra saúde, eleva a liberação de endorfina, substância que promove o bem-estar. Mudanças na alimentação são igualmente importantes. Saber alimentar-se é libertar-se de muitos males que a má alimentação traz, é ter mais saúde, mais vida.
Existem diferentes profissionais que desenvolvem trabalhos para quem sofre com a Depressão e a Obesidade, o trabalho em conjunto destes profissionais traz um resultado mais positivo ainda, são eles: psicólogos, psiquiatras, nutricionistas e naturólogos.
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Aliandra F. Veiga - Naturóloga
Fernanda T. Lima - Psicóloga
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