Comer mais sob estresse é um ato involuntário e mecânico. Quando sentir o desejo de comer, ainda que não tenha fome, pergunte-se de que maneira um pote de sorvete, batata frita ou um chocolate ajudarão você a lidar melhor com o que está sentindo.
Observe a sua maneira de reagir as situações que lhe causam estresse. Se estiver fazendo da comida um canal para despejar a angústia, é hora de pensar em mudar algumas atitudes para evitar o ganho de peso!
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Fernanda Toledo Lima - Psicóloga
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