Quer Fazer Sua Inscrição no GAPOS?

Leitor, se você ainda não fez sua inscrição no GAPOS, essa é a hora!

Mande um email para: gapos.grupodeapoio@gmail.com e solicite sua inscrição.

É fácil e prático! 

Não esqueça que as inscrições vão até dia 02 de agosto!

Para maiores informações entre em contato conosco, estaremos à disposição para lhe ajudar!

Equipe GAPOS.

O Poder do nosso Eu Interior

"Toda reforma interior e toda mudança para melhor dependem exclusivamente da aplicação do nosso próprio esforço. "

Immanuel Kant

Depressão e Obesidade

Transtornos emocionais são um desafio a ser vencido e muitas vezes acompanha quem luta contra a obesidade. Entre eles está a depressão, que provoca desânimo, tristeza profunda, mau humor, falta de prazer em realizar as tarefas de que mais gosta, alterações de sono e apetite. Muitas pessoas acabam descontando todas essas emoções na comida, levando ao aumento de peso, perda da auto-estima e ansiedade. Mas tenha calma! É importante não confundir tristeza com depressão. Segundo estudos, os sintomas devem se estender por mais de duas semanas, ai sim é hora de procurar ajuda especializada.

Os sintomas mais comuns da depressão estão:

• Mau humor;
• Tristeza sem motivo aparente;
• Alteração do sono;
• Mudança de apetite, para mais ou menos, com ganho de peso de até 20%;
• Sensação de vazio;
• Irritabilidade;
• Pouca alegria de viver;
• Cansaço;
• Desânimo acentuado;
• Falta de iniciativa;
• Falta de interesse pelas coisas que normalmente eram estimulantes;
• Pensamentos negativos;
• Insegurança;
• Medo;
• Diminuição da libido sexual;
• Baixa energia ou fadiga;
• Baixa auto-estima;
• Dificuldade de concentração e de tomar decisões;
• Sentimentos de culpa;
• Reação suicida;

O Tratamento

        É muito importante procurar tratamento para a depressão, pois é onde o  paciente encontrará meios para vencer frustrações, medos e ausências, encarar as situações e sentimentos. O profissional acolhe o indivíduo sem julgá-lo ou cobrar dele uma atitude que não pode ter naquele momento. Em casos de obesidade, por exemplo, aborda o excesso de peso e o quadro depressivo, para que se conscientize e consiga iniciar uma dieta e recuperar a auto-estima. É essencial mostrar para a pessoa outras formas de prazer, de se sentir bem, ter auto-estima para lidar com a nova fase de emagrecimento. A prática  de exercícios físicos ajuda a melhorar os sintomas da depressão, principalmente os treinos aeróbicos, como caminhada e natação. A atividade física faz bem pra saúde, eleva a liberação de endorfina, substância que promove o bem-estar. Mudanças na alimentação são igualmente importantes. Saber alimentar-se é libertar-se de muitos males que a má alimentação traz, é ter mais saúde, mais vida.

        Existem diferentes profissionais que desenvolvem trabalhos para quem sofre com a Depressão e a Obesidade, o trabalho em conjunto destes profissionais traz um resultado mais positivo ainda, são eles: psicólogos, psiquiatras, nutricionistas e naturólogos.

Postado por,

Aliandra F. Veiga - Naturóloga

Fernanda T. Lima - Psicóloga       

O papel do profissional psicólogo em Grupo de Apoio

         Já se sabe que a obesidade é determinada por múltiplos fatores, e seu tratamento, para ser realmente efetivo, deve ser conduzido por uma equipe multidisciplinar.

         O psicólogo faz parte desta equipe e preocupa-se com as questões afetivas, sociais e familiares envolvidas na gênese da obesidade. Assim como no processo de reformulação de hábitos de vida e consequências destes após o emagrecimento necessário, ou seja, a sustentação para uma transformação efetiva.
         O papel do profissional psicólogo é oferecer a escuta psicológica, estimular a reflexão sobre as origens das dificuldades encontradas no dia-a-dia, possibilitando um saber sobre si que ultrapassa as fronteiras das limitações corporais. Os indivíduos participantes de grupo de apoio iniciam a partir de então o tratamento que envolve múltiplas questões, como por exemplo o que significa estar obeso e sua dinâmica na manutenção da obesidade.
         No encontro com o psicólogo, os indivíduos teêm a oportunidade de falar de sua trajetória de vida e das dificuldades inerentes da mesma.
         Verbalizar o que se sente e escutar experiências semelhantes, ensina e impulsiona mudanças positivas.
         O tratamento em grupo de apoio propicia uma visão mais ampla das dificuldades e leva a identificação dos participantes que dividem o mesmo "problema". O processo de identificação acaba muitas vezes, impulsionando os membros do grupo a unirem forças para chegarem ao objetivo final, que no caso do grupo GAPOS é a perda de peso de modo consciente.

Postado por,

Fernanda T. Lima - Psicóloga

ANVISA e Os Alimentos NÃO Saudáveis

Olá Leitores, é com muita alegria que hoje li uma reportagem no portal G1, sobre nova regra da ANVISA referente aos alimentos não saudáveis. Estes alimentos agora terão em sua propaganda um alerta de seu perigo à saúde de quem os consome, assim como hoje já existe para propaganda de remédios, cigarros e alcool. Muito positiva esta iniciativa, pois certos tipos de alimentos não deixam de ser tão nocivos quanto algumas drogas para nossa saúde.
Esta nova regra vale somente para as propagandas dos alimentos e não para seus rótulos, portanto fiquemos de olhos nelas. Só espero que estas não venham com letras minúsculas das quais precisamos de lupa para lê-las.
Leia a matéria na integra aqui: http://g1.globo.com/brasil/noticia/2010/06/propagandas-de-alimentos-nao-saudaveis-terao-mensagens-de-alerta.html

Postado por,
Aliandra F. Veiga - Naturóloga

Florais de Bach e a Obesidade

Os Florais de Bach são essências feitas a partir de flores silvestres, descobertas pelo médico clínico e homeopata Dr. Edward Bach. Estas essências atuam sobre os estados mentais e emocionais em desequilíbrio, ajudando a compreendê-los e aprender através deles a fazer o retorno ao equilíbrio mental e/ou emocional.

Esta breve explicação sobre o que são os Florais e onde eles atuam, já nos dá uma grande idéia de como os Florais de Bach podem ajudar em casos de Obesidade ou Sobrepeso.

Muito do estar obeso se deve a fatores emocionais e mentais de diferentes níveis e causas. Segundo o Dr. Bach, todos os nossos desequilíbrios têm início na mente e nas emoções. Conforme o tempo passar e nós não cuidarmos destes desequilíbrios, ou seja, não aprendemos como transformá-los em seu aspecto positivo, eles vão se cronificando. O processo de cronificação se chama somatização, e ocorre em nosso corpo físico e pode se manifestar de diferentes formas, de uma simples dor de cabeça até uma doença mais grave, como a obesidade.

Para tanto, em qualquer processo de cura é muito importante prestarmos atenção em nossa mente e em nossas emoções, como nos sentimos, que emoções manifestamos, como, quando e onde. Todos os detalhes são importantes, pois eles podem ser a causa de muitas doenças.

A Terapia Floral pode ser uma grande aliada em qualquer tratamento das mais diferentes doenças, pois ele não tem nenhuma contra-indicação e não existe o perigo de fazer interações com outros medicamentos, portanto não corta o efeito de tratamentos que você possa estar fazendo.

Os Florais mais que tudo, tratam a pessoa, e principalmente a causa de seus desequilíbrios. É um tratamento através do aprendizado e transformação de estados negativos em positivos, como dizia Dr. Bach: “É a cura através do ‘Sejam Abençoados’”.

Mas não se esqueça de que ao procurar um terapeuta floral de Bach ele seja devidamente qualificado. Abaixo segue um link para que você ache em sua região um terapeuta floral credenciado pelo Bach Centre da Inglaterra e pelo Instituto Edward Bach Brasil:http://www.institutobach.com.br/?brasil/21/

Texto escrito e postado por,

Aliandra Francini Veiga – Naturóloga e Terapeuta Floral de Bach.

O Pensar Gordo e o Pensar Magro

Olá leitores!

Hoje decidimos publicar para vocês um material muito interessante comparando o "pensar gordo" com o "pensar magro". Clique em cima da imagem e descubra: Qual é seu tipo de pensar?

Material publicado pela Revista Veja, 15 de outubro de 2008

Publicado por,

Equipe GAPOS